Água, recurso natural essencial para a saúde

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A água é um recurso natural importantíssima para a humanidade.

É abundante no Universo, inclusive na Terra, que é coberta em sua maior parte pela água em estado líquido.

Nesse 22 de março comemora-se o Dia Mundial da Água.

A data foi instituída pela ONU (Organização das Nações Unidas) em 1992 com o objetivo de alertar a população sobre a preservação.

Beber água é saúde.

Parece algo trivial, que nem damos conta da importância.

Recomenda-se beber dois litros por dia como forma de prevenção de várias doenças.

Eis aqui seis benefícios da água:

  • Raciocínio rápido e bom humor: os neurônios precisam de água para se manterem conectados. Em pouca quantidade, o raciocínio e o humor tendem a sofrer consequências.
  • Músculos fortes: o mecanismo de contração e relaxamento depende do volume de água nas fibras musculares. Em falta, perde-se vigor, inclusive do músculo cardíaco.
  • Rins: evita-se os cálculos renais. Quanto maior a fluidez de líquido filtrado nos rins, menor a probabilidade de a urina concentrar partículas sólidas.
  • Intestino: com uma cota diária razoável de água, o bolo fecal fica mais pastoso, evitando-se a prisão de ventre.
  • Pulmões: reduz o risco de infecções, porque os alvéolos precisam estar bem hidratados para a difusão do oxigênio.
  • Circulação sanguínea: ajuda na irrigação sanguínea pelo corpo. A desidratação torna o sangue viscoso e favorece a queda da pressão arterial.

Uma pessoa de 70 quilos concentra 28 litros de água nas células.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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